from within

 

VINYASA YOGA ist ein Yogastil, bei dem verschiedene Asanas (Körperübungen) in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt und mit dem Atem synchronisiert werden. Dadurch erfährst Du eine intensive Verbindung von Bewegung und Atmung, die Dir das wunderbare Gefühl von Einheit und Verbundenheit mit Dir und Deinem Körper sowie absoluter Präsenz im Hier und Jetzt schenken kann. Dein Körper gewinnt dabei an Kraft, Flexibilität und Stabilität und Du unterstützt ihn bei der Entgiftung und der Regelung vieler Stoffwechselprozesse.

 

YIN YOGA ist eine ruhige und therapeutische Yogapraxis und verhilft Dir zu mehr Flexibilität, Kraft und Freiheit für Körper, Geist & Seele. Während die Aufmerksamkeit im Yang Yoga (wie z.B. Vinyasa oder Bikram Yoga) vor allem den Muskeln gilt, konzentrieren wir uns im Yin Yoga verstärkt auf die Faszien, Sehnen & Bänder, um diese geschmeidig, elastisch und somit widerstandsfähiger zu machen.

Für mich ist YIN YOGA die sprichwörtliche »Kraft der Ruhe«. Die Positionen werden meist sitzend oder auf dem Boden liegend ausgeführt und für mehrere Minuten gehalten. Durch die Dehnung wird in Deinem Körper mehr Raum zwischen den einzelnen Geweben (z.B. Knochen, Muskeln und Organen) geschaffen, der Dir Bewegungsfreiheit schenkt. Gleichzeitig stärkst Du die Wahrnehmung von und Verbindung zu Dir und Deinem Körper, was sich unterstützend auf die Bereiche von Körper, Geist & Seele auswirken kann. Deine Fähigkeit zu regenerieren wird verbessert und Du findest wieder zu mehr Ruhe, Kraft und Stabilität in Deinem Alltag.

 

BIKRAM YOGA ist eine Serie von 26 Hatha Yoga Positionen (plus 2 Atemübungen), die bei einer Raumtemperatur von 40 Grad Celsius und einer Luftfeuchtigkeit von 40 % praktiziert wird. Die Übungen sind fordernd, aber nicht kompliziert und dehnen, strecken und kräftigen Deinen gesamten Körper. Die inneren Organe und Drüsen werden massiert und in ihrer Funktion positiv unterstützt. Durch die Wärme und die Luftfeuchtigkeit kann Dein Körper optimal entgiften, der Kreislauf und Dein Stoffwechsel werden angeregt, der Sauerstofftransport erhöht und Dein Immunsystem aktiviert.

»JUST SWEAT & BE HAPPY«

 

BODYART® ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Körpertraining, dass Dir zu mehr Stabilität, Koordination und einer verbesserten Körperhaltung verhilft. Es kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität und Atmung.

Dabei werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch zu einem energetischen Barfußtraining verknüpft, wodurch sich der Körper nach einer Stunde vital und entspannt zugleich anfühlt. Bei diesem Trainingskonzept gibt es verschiedene Module so dass das Stundenbild je nach Schwerpunkt variiert. Ein Stundenbild wird für einen Zeitraum von etwa 8 Wochen unterrichtet, um Dir durch die wertvolle Wiederholung die Möglichkeit zu geben, jede Übung tiefer zu verstehen und zu erlernen.

 

ChiFlow ist ein sanftes energetisches Training, in dem modifizierte Bewegungen aus dem Qi Gong, fließende Bewegungsabläufe, Yogaelemente und Entspannungstechniken zu einem harmonischen Stundenbild verschmelzen. Die Grundlage bildet die Lehre der fünf Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) aus der Traditionellen Chinesischen Medizin, die mit ihrem ganzheitlichen Ansatz die interessante Wechselwirkung zwischen Natur und Mensch sowie den Aspekten von Körper, Geist und Seele erkennt. Das Profil einer Stunde widmet sich im Zyklus der Jahreszeiten jeweils einem Element, um die dort vorherrschenden energetischen Qualitäten zu unterstützen und auszugleichen. Die Übungen aktivieren den Energiefluss in den Meridianen, harmonisieren Körper und Geist und leisten damit einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung von Gesundheit und der Fähigkeit zur Stressbewältigung.